defensa

interiores

ataque

Este juego es de 2×2-3×3-4×4 o 5×5, dependiendo de las jugadoras disponibles. EL IDEAL ES 3×3 por espacios

1.-La defensa es individual y el ataque debe jugar para una jugadora determinada hasta que meta 3 canastas o se cumpla el tiempo estipulado por jugadora, con la caracteristica de que si la jugadora mete al menos 1 triple tiene 1 canasta MAS o 1 MINUTO mas.

2.-El resto del equipo tiene que jugar para ella con bloqueos interiores para salir a recibir a linea de 3 y a partir de ahi decidir si tira, penetra o vulve a pasar

NOTA: Este ejercicio es agotador, es muy importante estar constantemente encima de las jugadoras para mantener la intensidad del ejercicio

ataque

interiores

defensa