presion
bote
presion
PROHIBIDO METER LA MANO A NO SER QUE SE ESTE ENFRENTE DE LA ATACANTE*
1 Fila en Cabecera y otra fila debajo de canasta, deben pasar con fuerza y llegar al triple, si el triple se mete, 15 Abdominales superiores .
El ejercicio consiste en crear presion al balon en tiro exterior y ajustar la llegada de maxima velocidad y rectificar en caso de penetracion, deben entender la importancia de este ejercicio ya que provoca rectificaciones a maxima velocidad.
Existe una motivacion para este ejercicio que parte de impedir el triple a toda costa como indico mas arriba y otra mas es impedir la canasta en penetracion tambien, una vez conseguido el objetivo de evitar el triple. importante el uso de manos para evitar el bote comodo de la atacante